Hyvät ja pahat liikunta-alan ammattilaiset

*Sisältää mainoslinkkejä

Mua on jo hetken jurppinut sellainen asia liikunta-alan ammattilaisissa, kun ymmärryksen puute. En suinkaan tarkoita tällä missään nimessäkaikkia alalla työskenteleviä, vaan hyvin pientä murto-osaa. Lähinnä sellainen yleinen vouhkaaminen ”ajanpuute on vaan tekosyy”, ”olet mitä syöt”, ”ei kipuu ei hyötyy”. Mää kerron mikä tää juttu on, jos saatte kiinni mun pointista. Elikkä..  Varmaan todella moni ihminen harrastaa liikuntaa jossain muodossa, mahdollisuuksien mukaan ja vielä kaikenlisäksi mielellään. Liikunnan harrastamisessa on todella erilaisia tavotteita. Toiset nollaa ajatuksia kävelyllä ja toiset kyykkää verenmaku suussa.  Moni harrastaisi sitä varmasti enemmän, mutta aika ja raha tulee tässä usealla vastaan.Varmasti jokainen myös tietää, että ulkoilu ei maksa mitään, eikä siitä sen enempää, koska puhunkin nyt esimerkiksi ohjatusta liikunnasta ja kaikenkirjoisista itseään liikunta-alan ammattilaiseksi kutsuvista valmentajista.  Jos mä vertaan vaikka salilla työskentelvän ihmisen oman treenin tekemistä, vaikka pankkivirkailijan treeniin on siinä vissi ero jo esim ajallisesti. Pankki ihmisen pitää ensin pakata kamat mukaan, tulla sinne salille, tehdä treeni, käydä suihkussa, laittaa itsensä, jos vaikka aamutreenistä on kyse. Sitä ennen saattaa olla lapsien tarhaan viemistä yms, mitä toki myös salilla työskentelevillä ihmisillä voi olla.  Salilla työskentelevä ottaa painon käteen ja alkaa bodaan, sillä hänellä on tietenkin päällään jo työvaatteet, eikä suinkaan jakkupukua ja korkokenkiä. Tämä nyt vain havainnollistamaan asiaa.

Se mitä tällä ymmärryksen puutteella tarkoitan, niin ei aina ymmärretä sitä toisen työtä ja sitä, että se työpäivä on toisaalla ja aina vaan ei ole mahdollisuus venyt edes siihen yhteen treeniin päivässä. Joku saattaa viettää työpäivän istuen korkkarit jalassa ja salilla työskentelevä sielä salilla. Jos vaikka työkseen vetää jumppia, niin siinä saa keskellä työpäivää sen omankin treenin tehtyä välillä  varmasti oikein mukavasti. Jos vaikka mää kävisin salilla töiden jälkeen ja piipahtaisin vaikka sen jälkeen kaupassa, niin en näkisi lapsiani hereillä ollenkaan. Mää en voi todellakaan edes kuvitella valitsevani salia lapsien sijaan.  Joku voi, mutta mää en. Myös lapsien nukkumaanmenoajalla on suuri merkitys ja sillä minkä ikäisiä he ovat. Vaikka se olisi vain parina iltana viikossa ja esimerkiksi mieheni tekisi saman, olisi meidän arkipäivät sitä, että emme olisi koskaan perheenä kotona.

Yrittäjyyden hyvät puolet on siinä, että saan itse määritellä työaikani. Fustra reenit sain sijoiteltua esim aamuun niin, että menin vähän myöhemmin töihin tai keskelle päivää satunaisesti. Mun on pakko saada se upotettua siihen mun työaikaan, koska muuten se ei olisi ollut mulle mitenkään mahdollista. Helvetin kallikshan se tulee, kun oon poissa useamman tunnin (töistä), mutta se on mun tapauksessa ainut vaihtoehto liikkumiselle, koska perheen ajasta en nipistä. Tätä mahdollisuutta ei ole niillä kenellä on määritelty työaika. Onhan niitä lapsiparkkejakin olemassa, mutta ajtus siitä, että lapsi menee hoidosta suoraan toisaalle hoitoon ei myöskään meillä esimerkiksi ole vaihtoehto.

Liikunta-alalla on paljon nuoria, joille on aivan turha selittä tiettyjä asioita.. Nukuin huonosti, kun lapset valvoi koko yön… ”joo määkin heräsin seiskalta tänään”. Moni ei myös ymmärrä mitä ruuhkavuosien keskellä eläminen ihan oikeasti tarkoittaa. Ei ne sun reenit, vaan ne sun lapsen reenit, joita on vähintään neljänä päivänä viikossa. . Mää pääsen vielä itse asiassa helpolla, koska meillä harrastaa vasta 1 lapsi. Upotan siihen omaan arkeen 4 reenikyytiä viikossa. Tilanne on jotain ihan muuta, kun harrastavia lapsia on kolme tai vaikka vieläkin enemmän. Vanhempien illat täytyy (ei suinkaan siitä omasta reenistä) vaan autossa suhaamisesta paikasta a… paikkaan b. Joku viisas voi ehdottaa, että liiku silloin kun lapsellasi on treenit. Sekin on joillain toimiva vaihtoehto. Voi kuitenkin olla, että sillä ajalla kuskataan se toinen lapsi toiselle puolelle kaupunkia toiseen harrastukseen. Ehkä jopa mahdollisesti käydään kaupassa, ettei ilta veny yöhön asti.

Mulle treenaminen on todella henkilökohtainen asia. Nyt jos menisin jonkun karpaasin treenautettavaksi, joka huutais ja karjuis mulle, niin varmaan alkaisin poraan. ”ala huuta mulle”. Mulle on tosi tärkeää, että mulla toimii henkilökemia sen ihmisen kanssa, kenekä kanssa liikun. Se että pääsen kyykystä ylös ja joku sanoo mulle, että helvetin hienoa Umppu sää onnistuit, tuntuu sata kertaa paremmalta, kun sellainen huutaminen.  Mää en myöskään halua harrastaa liikuntaa niin, että kovan treenin jäljeen joudun kävelemään kaks viikkoa näyttäen, että mulla on joku ongelma. Mää niillä fitnes ajoilla kyllästyin siihen, että ketään ei kiinnostanut koskaan mitä mulle kuuluu, vaan kysymys oli:  että paljo hiilarit, mikä kunto. Ihmisistä puhuttiin vaan niiden ulkonäön perusteella. Kenellä pää kestää ja kenellä ei. Ne örisevät miehet oli pahimpia naisten arvostelijoita.

Ihminen pitää ottaa kokonaisuutena, eikä kokoajan nähdä vain se ulkokuori. Mää ainakin haluan voida paremmin ja jaksaa paremmin ja mulle on aivan sama näkyykö mun reidessä pisaralihaksen pää vai ei. Sillä ei oo mulle mitään merkitystä. Kaikkia ei kiinnosta seurata neuroottisesti ruokailuja ja tekemisiään, vaan voida kokonaisvaltaisesti paremmin.  Onni voi lähteä vaikka siitä, että perheessä on kaikki hyvin. Mua ei saa enää koskaan elämässäni yhdelle ainoalle dieetille tai ruokavaliolle. Toki on aivan eri asia, jos tulee vaikka jotain allergioita tai jotain muuta normaalista poikkeavaa.

Mää en ala pureskeleen mitään juuria, vaikka ne olis kuinka terveellisiä tahansa. Se liikunta, minkä pitäis tuottaa hyvää oloa tuo monelle ihan kamalan stressin ja juuri tällä tarkoitan sitä kokonaisuutta. Ihminen kenellä vaikka elämänhallinta ja elämä on aivan sekaisin ei tule yhtään sen onnellisemmaksi omistaessaa pyöreämmät pakarat. Tarkoitan tällä kaikella sitä, että se ihminen pitää nähdä muutenkin kun ulkoisena työmaana. Valmentajilla on vastuullinen tehtävä. Jos joku kohta elämässä on täysin huteralla pohjalla, kuten vaikka ajanhallinta pitäisi aloittaa ensin siitä.

Ihmiset omaksuu hitaasti ja jotkut ei ollenkaan uusia elämäntapoja. Syy miksi monet eivät onnistu pitämään pudotettuja kiloja on se, että muutetaan elämässä liian monta asiaa kerralla ja niitä ei omaksuta elämäntavoiksi. Paino palaa takaisin ja usein vielä suurempana mitä se on ollut. Ihmisillä on myös paljon sairauksia ja ne pitää osata ammattitaitoisen valmentajan huomioida. Jos tarjoat samat ohjeet kaikille, ei se ole missään tapauksessa kaikkien eduksi, sillä siitä puuttuu se henkilökohtaisuus mitä suurinosa tarvitsee.

Liikunta-alan kirjo on valtava. Osalla on taskussa käyty kirjekurssi pt opinnoista, mutta monella on paljon muuta. Mun mielestä hyvä valmentaja tietää paljon muutakin, kun että mitenkä tehdään hauiskääntö. En sano, että aina ne nuoret olisivat niitä ammattitaidottomia, koska kuka tahansa voi tituleerata itseään alan ammattilaiseksi. Jokaiselle pitäisi löytää niitä henkilökohtaisia mahdollisuuksia liikkua.

Kuva: Noora Näppilä

Asu House of Brandon* Mekko* nyt alessa 26,99e

-Umppu

Selluliitistä eroon!

Voihan selluliitti.Varmaan jokainen nainen kamppailee selluliittia vastaan. Sitä on lähestulkoon jokaisella. Varsinkin kun ikää alkaa kertyyn mittariin. Voiko selluliitille tehdä jotain? Selluliittiin voi vaikuttaa monellakin tapaa, kuten ruokavaliolla, runsaalla veden juonnilla, liikunnalla ja yksi minkä itse olen havainnut hyväksi keinoksi on LPG hoito,  missä käyn kerran viikossa Petite Cabinetissa.  Teen työkseni seisomatyötä ja saatan seistä päivän aikana 12 tuntia ja  joskus vielä enemmänkin,  kun lisätään kotihommat siihen päälle.  LPG (lue lisää) hoitoa pitää tehdä sarjahoitona. Tulokset on nähtävissä, mutta vasta useamman käsittely kerran jälkeen. LPG hoidossa laitetaan sukkahousua muistuttava kokovartalopuku päälle, jonka jälkeen  laitteella käsitellään koko vartalon iho läpi.

Nykyään kaikki valokuvat ovat niin käsiteltyjä,  että tuntuu ettei julkkiksilla, malleilla tai oiekastaan kenelläkään ei ole selluliittia. Itse ajattelen että olen jo sen ikäinen, että minun vartalossani saa näkyä jo hieman eletty elämä. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettenkö voisi tehdä asialle jotain. Minua on aina kiinnostanut kauneusala ja kauneudenhoito ja varsinkin nyt iän myötä vartalonhoito. Tuskin kukaan voin rehellisesti sanoa että rakastan omaa selluliittia tai en ainakaan minä voi niin sanoa, koska valehtelisin. Silloin kun selluliitti oli jaloissani pahimmillaa, niin iho oli jopa todella kipeä.

Jos saisin valita niin tietenkin valitsisin ihon, mikä näyttäisi samalta,  kun vauvan peppu.  Sileältä ja pehmeältä. Vaikka olen sinut oman vartaloni kanssa, niin se ei silti tarkoita sitä ettenkö voisi erilaisilla hoidoilla tai pieniä toimenpiteillä tehdä sitä vieläkin paremman ja upeamman. Kuitenkin kaikista tärkein asia on se, että viihtyy omassa vartalossa. En pidä selluliittista ja haluan sen pois.

Haluan kuitenkin tiedostaa sen, että olen nyt 35- vuotias. Olen synnyttänyt kolme lasta, enkä ole enään kilpaurheilija. Lapset jättää tietynlaisia merkkejä vartaloon, enkä kuvittelekaan että näyttäisin enää samalta, miltä  näytin 20 vuotiaana. Nainen voi olla myös kaunis ikääntyessään. Ikääntyä voi myös arvokkaasti. Vaikka itselleen voi tehdä erilaisia pieniä toimenpiteitä, niin  minä en silti allekirjoita sitä että esimerkiksi kasvot leikataan täysin  tunnistamattomiksi. Paras nuoruudenlähde on terveelliset elämäntavat ja onnellisuus.

On tiettyjä asioita mitkä vanhentavat meitä. Yksi esimerkiksi omasta kokemuksesta on liian vähän unta. Uskoisin että esimerkiksi  vuorotyö on sellaista jollain, koska ihmisellä ei ole normaalia arjen rytmiä ja nukutaan vähän miten sattuu. Myös aamusta iltaan auringon alla paahtaaminen vanhentaa todella paljon ihoa. Syitä on monenlaisia.  Itse enää juurikaan ota aurinkoa muuta kun ulkomaan reissuillaan, sillä tykkään siellä rentoutua lämmössä makoillen. Vaikka kuitenkin  tiedän auringonoton riskit ja sen että se vanhentaa ihoa

Kun kirjoitin aiemmin lihavuudesta niin tämä teksti liittyy tiettyllä tapaa siihen. Meidän jokaisen on opittava hyväksymään meidän vartalo sellaisena kun se on ja sitä kautta alamme tekemään alitajuisesti niitä parempia ratkaisuja. Omaa kehoamme ajatellen ja  omalla hyvinvoinnilla on niin suuri vaikutus omaan elämään. Olen huomannut sen itsekin. Silloin kun painoin enemmän koin olevani lihava ja ruma se vaikutti oikeastaan ihan jokaiseen asiaan minussa. En ollut oikeastaan tyytyväinen mihinkään. Moni asia on omalla kohdallani tapahtunut vähän niin kuin huomaamatta. 

Annoin keholleni aikaa palautua raskaudesta tai oikeastaan raskauksista. Siitä tulee oikeastaan nyt vuosi aikaa, kun lopetin imetyksen. Vuoden ajan olen tehnyt tätä muutosta, johonka voin olla todella tyytyväinen. Pikkuhiljaa kokoajan kohti parempaa oloa ja parempia valintoja. Teen silti kaiken omalla painolla. LPG on sellainen, mitä voin todella suositella, vaikkei se mitään rentouttavaa olekkaan, tässä selluliitti asiassa. Ei ole helppoa saada vartaloa takaisin samoihin mittoihin kuin ennen vauvan syntymää, koska naisen perimä säätelee rasvan varastoitumista. LPG:n avulla kudokset saavat takaisin kyvyn poistaa kuona-aineita, verenkierto kiihtyy ja veltostunut iho kiinteytyy. Menetelmä korjaa myös arpikudosta ja alun perin LPG-käsittelyä tehtiinkin arpien ja palovammojen jälkitilojen hoitoon.

Lpg-hoitomenetelmässä nostetaan kudoksia ylös alipaineen avulla, ja muokataan niitä erilaisilla patentoiduilla rullamekanismeilla. Hoidon vaikutustapa on mekaaninen ja se perustuu solustimulaatioon, joka etenee kudoksessa pinnalta syvälle ja paikallisesta laajalle alueelle.Rasvakudoksen käsittely LPG:llä perustuu rasvasolujen aineenvaihdunnan normalisoimiseen ja vilkastumiseen. Mekaanisen käsittelyn seuraksena rasvasolut vapauttavat ylimääräustä energiaa lihaksille ja rasvakudos pienenee.

Neule House of Brandon* Bikinit H&M

Kuvat Noora Näppilä

LPG
Tieteellisesti todistettu hoitomuoto paikallisille rasvakertymille.
Stimuloi verenkiertoa
Kiiinteyttää ihoa käynnistämällä kollageenin ja elastaanin luonnollista tuotantoa.
Keventää raskaalta tuntuvia jalkoja aktivoimalla laskimoverenkiertoa
Vähentää turvotusta ja tehostaa kuona-aineiden poistumista.
Hoito vaikuttaa lihasten rentoutumiseen ja normaalin lihasjänniteksen palautumiseen.

Hoitoa käytetään urheilijoilla helpottamaan lihasten toipumista kovasta rasituksesta.

LPG-teknologia on patentoitu, ainutlaatuinen, luonnollinen ja turvallinen hoitomenetelmä.

Voit varata Tiialle ajan tästä

-Umppu