Kaikki on näköjään kiinni uskosta. Näin saat kapean vyörärön alle minutissa

Viikonloppu oli todellakin ohjelmaa täynnä ja se on vaatinut useat päiväunet. Tällä viikolla saapui lehtipisteisiin uusin FitBody, mikä kannattaa ehdottomasti käydä ostamassa. Paljon hyviä juttuja ihan perus kuntoilijalle, siitä kiinnostuneille, fitneksestä kiinnostuneille ja etenkin niille ketä kiinnostaa muutkin asiat oman hyvinvointiin liittyen. On kunnia saada olla mukana lehdessä ja uusimmassa lehdessä onkin minun kirjoitama juttu hiustenpidenyksistä.

IMG_7219 IMG_7224Lauantaina oli kauan odotettu Michelle Brannanin (ifbb pro) Bikinifitness seminaari,  mitä olisin ehdottomasti suositellut kaikille kilpailijoille. Kuulin rehellisesti sanottuna ensimäistä kertaa bikinifitnes ammattilaisten suusta  järkevää tekstiä. Tuntui, että muutaman tunnin sisään usko palasi koko touhuun 🙂

IMG_7236 IMG_7259 IMG_7264Tämä oli ensimäinen koskaan Suomessa pidetty ammattilaiskilpailijan seminaari, missä oli ulkomaalainen puhuja. Kiitos seminaarin järjestämisestä kuuluu ehdottomasti Elina Louerannalle ja Biancanevelle. Michelle oli persoonana viehättävä ja se mitä todella arvostin oli rehellisyys. Hän ei kuulu siihen porukkaan, mikä syö kanaa ja parsaa ympäri vuoden ja rahaa sitä järkyttävän rumaa kylmälaukku/uistinpakki lootaa, mikä tietenkin sisältää kanaa ja parsaa 🙂 mukanaan. Hän puhui siitä kuinka kaikki on asian sisältämisestä kiinni. On tiedettävä mikä juuri sinulle on parasta, koska emmehän me kaikki ole siitä samasta muotista veistetty. Hän ei myöskään allekirjoita sitä järkyttävää aeroobisen määrää, mistä olen itse näin jälkikäteen samaa mieltä. Vaivalla teet lihakset, jotka sitten poltat pois ja lavalla on riutunut laiheliini. Hän painotti myös sitä kuinka tärkeää bikinissä on juurikin se pyöreiden muotojen hakeminen ja kerotikin itse treenaavansa alakroppaa 2-3 kertaa viikossa. Ja todellisuudessa jos rehellsiä ollaan ainakaan ammattilaistasolla selän lihaksilla ei ole mitään merkitystä, koska hiukset on aina sen päällä 🙂 Hän ei myöskään koskaan treenaa vatsalihaksia ja kun oikein alkaa miettiin niin harvalla ammattilaisella ne palat sielä vilkkuukaan. Tullaankin siihen tulokseen, että täällä Suomessa ollaan bikinilavalla ehkä vähän liian kiereitä ja for real niilä vatsalihaksilla ei ole mitään merkitystä 🙂 Hän suhtautui tervejärkisesti ruokaan ja lisäravinteisiin ja siihen kuinka tärkeää on löytää okeianlainen balanssi koko tekemisen välillä.

IMG_7266 IMG_7269 IMG_7291Oon todellakin iloinen siitä kuinka mulla on nyt tällä hetkellä juuri oikeat valmentajat Jari ja Heidi Sorsa, ketkä on hiffanut tän lajin järkevyyden jo ajat sitten <3 Michelle kertoi avoimesti omista kokemuksista ja siitä kuinka ehdottoma tärkeää on se tekemisen miellekkyys. Kun joku maistuu puulta: älä tee sitä vaan tee sitä mistä tykkäät. hän myös painotti ruokavalion monipuolisuutta, mikä on ainakin itselleni tällähetkellä ihan ehdottoma tärkeää. Hommassa ei saa olla myöskään liikaa stressiä, jolloin kaikke menee eteenpäin kuin itsestään.Oli hienoa nähdä kuinka (32.v) aikuinen nainen oli niin tietoinen siitä mitä tekee ja tekemisessä oli todellakin järki mukana. Hän oli myös mukava ja helposti lähestyttävä, eikä suinkaan monen ammattilaisen tavoin ylimielinen ja koppava.

IMG_7260 IMG_7293Mukana luennoimassa oli myös Joni Jaakkola, millä oli todella hyviä pointteja ylipäänsä mitä tulee kilpailemiseen. Hänen perus periaatteena oli se, että niin kehossa kuin mielessä on kaikki oltava optimaalisen kunnossa ennen esimerkiksi kilpailudieetin aloittamista. Kehon on oltava terve ja samoin mentalipuolen on oltava kunnossa, jolloin dieetti voidaan mahdollisimman pitkälle viedä terveellisesti eteenpäin. Painoa ei saa olla liikkaa pudotettavaa, jolloin kehoa ei tarvitse rääkätä ja riuduttaa. Havainnollistaen: älä lähde ajamaan autolla, mistä on jo valmiiksi rengas puhki.  Jonilla ja Michellellä oli paljon saman tyylisiä ajatuksia seminaarissa.

IMG_7296 IMG_7297Seminaari oli oikein onnistunut ja vaikka moni asioista oli tuttuja niin tietynlainen rauha vallitsi mieleni. Lopuksi poseerasimme yhdessä ja sieltä vasta saikin hyviä vinkkejä. Tuo hetki ammattilaisen kanssa antoi mulle enmmän kuin mitkään poseeraustreenit yhteensä.

Tänään oli vuorossa hieman erilaine päivä Michellen kanssa, sillä luvassa oli Biancaneven uusien malliston vaateiden kuvausta. Michelle ja Elina saapui Primeen klo 11.00 ja sain kunnian toimia stailistina. Ystäväni Muiju piipahti myös salongissa aamulenkkeillessä.

IMG_7298 IMG_7300Siirryimme kuvamaan uusia herkkuja itse herkun päällä Tullintorille. Kuvaajana oli valokuvaamo KLIK Tampereelta. Tässä hieman behind the scenes kuvia. Mun ehttomat suosikit on uudet kirsikat, mistä ny ei ollut yhtään kuvaa <3

IMG_7314 IMG_7315 IMG_7322 IMG_7323Ja sitten tulee ihan mieletön maailman mullistavin juttu. Biancaneveen on tullut saataville korsetteja. Tämä on paksuvyötäröisten pelastus. Kyse ei ole mistään huijaus jutusta niinkuin pushup rintsikat vaan jostain ihan muusta. Sen nimi on Esbelt. Kysessä on korsetti, mutta ei mikään ihan tavallinen korsetti. Se kaventaa vyötärölinjaa, helpottaa selkäkipuja, kohottaa rintoja, auttaa painonpudotuksessa, korjaa asentoa, auttaa raskaudesta palautumisessa. Mulla on itsellä tällähetkellä menkat, jolloin vatsani turpoaa aina ihan kermeaksi, joten nämä ennen ja jälkeen kuvat ovat hyvinkin havainnollistavia. (hinta 49e) itsellä koko xs

IMG_7283 IMG_7284 IMG_7285Ihan mieletön tuote. Mitä enemmän tätä pitää, muokkaa se vartaloasi tiimalasimaisemmaksi. Ja hei näitä on myös miehille ajatteleen esimerkiksi Mens Physiqueta, jossa se tiimalasi on ehdottoman tärkeä. Sitä voi pitää koko päivän, treenatessa jotkut jopa nukkuu sillä. Mulla ainakin rasva kertyy aina keksivartaloon ja välillä jopa niinä huonoina päivinä ottaa pähän, kun en voi pitää sellaisia vaatteita kuin haluan, mutta tämän ansioista voin 🙂 Ja for real en näytä ilman menkkoja onneks ihan tolta normaalisti 🙂 🙂 Tuote on pian tilattavissa nettikaupasta http://www.biancaneve.fi

Mun ens viikko nokin leppoisa, sillä se sisältää paljon lapsenhoitoa ja töitä teen vain iltaisin <3

-Umppu

Kun elämä koostuu salista, posetreeneistä, cardiosta ja keittiövaaàsta ja yhtäkkiä kaikki murtuu

Palataan ajassa taaksepäin muutamia vuosia kun olin rehellisesti käynyt salilla 3kk. Näin jälkeenpäin miettien 3kk huh huh.. No kuitenkin aloitin silloin elämäni ensimäisen dieetin ja jo kaikille tuttu lause: matka kisalavoille voi alkaa. Toki painotan sitä, että olen urheillut kilpaa koko elämäni enkä aloittanut kilpauraani bikinifitneksestä vaan takana on yli 10 vuotta balettia ja rytmistäkilpavoimistelua, sekä kilpacheerleaderingiä. Mää sain mun kropassa jo kolmessa kuukaudessa lähtökohtaan verrattuna todella suuria muutoksia aikaan ja tässä tullankin tähän mun koko blogin postauksen ytimeen.

IMG_4249 IMG_4252 IMG_4646 IMG_4647Jokainen lavalle nouseva tekee varmasti kovan duunin. Se mikä tässä hommassa vieläkin on ehkä se ongelma on juurikin se omien realiteettien näkeminen. Kun aloitin kilpailemisen oli ne ensimäiset kilpailut pitkästä aikaa sellaiset, että sali oli niin täynnä, että ihmiset ei mahtuneet sisälle. Ennen kisoissa oli kourallisia katsojia. Bikini fitness oli tullakseen. Se oli uus laji ja se kiinnosti kaikkia. Olin hommassa täysillä mukana ja kilpailin heti samana vuonna sm-kisassa ja sijoituin sijalle 4 ja olin ihan mitalissa kiinni. Se tuntui hienolta olla silloin yksi Suomen ”kärki nimiä”. Kun tuli kevät jälleen, jolloin kilpailin, mulla oli ensimäistä kertaa ihan hirveet paineet menestyä. Vaikka olen tottunut tekemään asioita paineen alla niin tää oli jotain ihan muuta. Mun silloinen toinen ……….. sanoi mulle enne kisaa, että nyt Umppu lähdetään hakeen sitä EM-paikkaa. Se on sun hoidat vaan homman. Mulla oli hirvee usko omaan tekemiseen. Olin asennoitunut siihen, että nyt perkele lähtee. Painoo on tullut ja titenkin kaikki on lihasta jne. Kun ne finaalisijoitukset sitten tuli ja mun nimee ei ollut siinä en voinut käsittää asiaa. Murruin ihan täysin. Soitin Juusolle että tuu hakeen mut nyt lähdetään. Päästiin hotellille, jossa hajosin ihan totaalisesti. Itkin ehkä 10 min join pari lasia viiniä ja se oli siinä.

IMG_6590 IMG_6599 IMG_6730 IMG_6624

Mää en todellakaan osannut käsitellä asiaa enkä voinut ymmärtää miksi en pärjännyt. Vasta nyt tajuan, että olin täysin keskeneräinen. Mun olis pitänyt saada rasvaa pois jopa useita kiloja. Pudotin silti yli 10kg lavakuntoon. Joskus siihen omaan kuntoon todella sokeutuu ja siinä vaiheessa se on juurikin se ……….. joka sanoo sulle sen totuuden. Mää kestän jos mulle sanotaan ennen kisaa, että sää oot surkeessa kunnossa, mutta en kestä sitä että se sanotaan mulle kisan jälkeen varsinkin kun ooon kysyny sitä 1000 kertaa. Huonoin sija koskaan oliko 11-13 en muista ja joo heheheh ei todellakaan tullut em-paikkaa. Se on juurikin se juttu. Kun näkee monen kilpailijan, jotka esimerkiksi kilpaili viime syksynä tai nyt keväällä: some pursuaa fitnestä, kana on ihanaa, aamulenkki jee ja silmäpussitkin on jotain niin hienoo. Tarvitaan yksi lause Fitness lavat täältä tullaan.

-Tule seuramaan matkaani bikinifitness lavoille

itse opin, että vaikka oletkin lavalla paras sinä se ei aina tarkoita, että oot voittaja. Inhoan sitä ”lavalle ei kannata mennä jos ei aio voittaa” sitten sijoitutaan sijalle 10 ja sanotaan, että ollaan tyytyväisiä……. Niin moni luulee itsestään ihan liikoja vaikka perssilmällä näkee jo kauas, että kärki on todella kaukana. Tiedän itse, että jos joskus vielä kilpailen on mulla todellakin paljon tehtävää jos haluan pärjätä. Siihen ei todellakaan riitä oman elämän paras kunto vaan mun on tehtävä useita vuosia töitä sen eteen. Mää en enään kuvittele itsestäni liikoja vaan ymmärrän mihin mulla on realistiset mahdollisuudet.

800_4051Olen luonteeltani kilpailija en ole todellakaan hyvä häviäjä. Laji kehittyy kokoajan ja kilpailijat kehittyy. Olen realistinen sen suhteen että mun vanha sija 4 sm-kisassa ei merkkaa tulevaisuudessa yhtään mitään ja se kunto millä se on saavutettu ei tällähetkellä riitä samaan sijoitukseen. se hirvee huuto kisoista, poseerauksesta, rokataan lavalla kauhee todistelu hikipisaroista voidaan viedä kun matto jakojen alta hetkessä kun finaali lista tulee nähtäväksi. Usein ne ihmiset aloittaa pitkän hijaiselon eikä niistä kuulu moneen kuukauten mitään. Usko sun tekemiseltä on viety kokonaan pois. Tässä lajissa on oltava jalat maassa, koska ikinä ei voi tietää sillä kisan ratkaisee päivän kunto sekä tuomarit. OON ITSE KOKENUT TÄMÄN  ja haluan tällä tekstillä sanoa sen, että ole realistinen. En halua lytätä kenekään unelmia vaan olevan itselle rehellinen. Vaikka se peili näyttää että sielä on bikinilavojen kuningatar se ei aina ole sitä.

IMG_3068 IMG_3056 IMG_3053Laji on kasvattanut musta todella vahvan ihmisen ja olen oppinut tuntemaan itseni paljon paremmin. Tiedän mihin pystyn kun sitä haluan, mutta olen myös oppinut tiedostamaan ne puutteet. tajusin myös jälkeenpäin, että jossain vaiheessa kehitykseni ei ollut mennyt eteenpäin vaan olin huonompi kuin enne se paino jota luulin lihakseksi olikin läskiä 🙂 Totesin myös että se hirvee huuto ei kannata vaan on helpompi tehdä koko hommaa ihan omassa rauhassa. Laji on raakaa ja  se ei vaan sovi kaikille. Tärkeintä on kuitenkin, että se sun mieli on mukana touhussa joka mulla ei silloin todellakaan ollut tasapainossa. Jos et ole ennen elämässäsi urheillut ja käyt vuoden salilla, pudotat painoa paljon tulos voi miellyttää omaa silmää, mutta usein se on laiha läski efekti mikäkoituu monen kohtaloksi. Sitten on niitä jotka on jo luotu syntymästään lajiin ja duunia ei tarvitse tehdä yhtään niin paljon ja pokaalikaappi pursuaa. Maltti on valttia. Kehitys tuottaa tulosta. Jos takan on 10 vuotta baarielämää ja pikaruokaa voi jo melkein sanoa, että ne näkyy ihossa niin paljon, että tavoittelet mahdotonta. Totuudentorvi Koskinen on puhunut

IMG_9438

Mun kahden vuoden kehitys

-Umppu