Voi kun olisi jo viikonloppu

Sairastaminen ei vaan oo mua varten. On turhauttavaa, kun ei pääse liikkuun ja kuvittelee, että kohta mulla ei oo liaksen lihasta missään…..nyyh…. Nyt vaan hammasta purren lepoa. Iloinen yllätys oli aamulla vaaka näytti 52, eli -3kg, joten kohta ollaan tavoitteessa, missä sen painon pitäs sitten pysyä dieettiin asti. Nyt oonkin ollut kokonaan viljattomalla, munattomalla ja pähkinättömällä 😉 ruokavaliolla ja näköjään toimii. Oon niin happy-hippo kun asia lukuisten lääkäreiden käyntien ja näytteiden ja verikokeiden jälkeen löytyi.

Tietää ainakin jatkossa mitä välttää.Uskon kuitenkin vahvasti myös siihen, että koko stressi kisasta, töistä yms on ollut osa syy koko tähän hommaan.Kaiken lauettua tulosa on tämä. Oon ihmistyyppiä, kuka reagoi aina kropalla kaikkeen. Viikonloppuna pääsen taas treenaan vihdoin  ja <3 sitä onkin jo odotettu. Kyllä se pieni lepo tekee välillä myös hyvää ja usein sen jälkeen on taas (muka) vahvempi kun koskaan.

Seuraava eteppi siis on Fitness Classic huhtikuussa, jonne tähtään. Loppu vuosi siis vaan treenataan ja kovaa ja vasta ens vuoden puolella alkaa keskittyminen siihen. Nyt on ihan uudet pläänit valmistautumista varten, jota innoissaan odotan. Nyt kun olen seurannut kansainvälisiä kilpailuja ja sitä, mihin suuntaanbikini on menossa, niin se ”muoti-ilmiö” saattaa olla yhden vuoden huuma. Kansainvälisissä kilpailuissa naiset on yllättävänkin kireitä ja myös lihaksikkaita eli linjaus on menossa siihen suuntaan. Ihan sama kun miesten sportti fysiikka, ei sinnekkään voi mennä baarista suoraan. sinänsä uusi linjaus on hyvä juttu,sillä se antaa lineupiin tuomareille helpomman tehtävän. (ehkä)

Tänään meillä oli  PRIMESSÄ vähän pientä kuvaus sessioo Mikko Karekiven kanssa. Otettiin uuden henkilökuntamme profiilikuvia, nettisivuille ja sitten personal trainer Joona Niemen promokuvaa. Joona kilpaili tänävuonna miesten Athletic sarjassa ja kahmaisi kirkkaimman mitalin :)Mikon kanssa yhteistyö on mutkatonta ja kaikki sujuu mallikkaasti. Olemme siis huippu teami. Joonan ja tyttöjen kuvia laitan myöhemmin näytille 🙂

Haluan palata vielä asiaan, mistä saan useinkin palautetta kuinka ”vihaan lihavia”. Se minkä voin rehellisesti sanoa on, että asia ei pidä paikkaansa. On eri asteita pyöreys, pulleus, lihavuus ja liikalihavuus. En vihaa näistä ketään, mutta se vaan on pakko sanoa, että sitten kun mennään sinne liikalihavuuden puolelle on se jo vaarallista ja epäterveellistä. Tämä ei ole ainoastaan mun oma mielipide vaan myös jokaisen lääkärin. Usein ihmiset jolla on sitä ylipainoa suuttuu juuri minulle (minun kirjoituksista)  ja saa suuttua, asia on vaan ymmärretty väärin. Ketään en tahallani loukkaa tai halua loukata. Trakoitus on herätellä ihmisiä. Usein juuri nämä ihmiset myös kokevat oikeudekseen ”haukkua” mua pikku-tankiks ;), oot liian lihaksikas että et näyttäis edes anorektikkona laihalta, näytät mieheltä jne. Asia on mulle ihan fine ja kestän sen. Kaikilla saa olla mielipide, mutta ulkonäkö ja terveys on kaksi aivan eri asiaa. Jokainen voi tässä asiassa taas vilkaista sinne peiliin. Mutta sen voin kertoa: kuntosalilla käynti ei ole SAIRAUS. Se on nimenomaan oman kehon hyvinvoinnista huolehtimista. Mikä on 30:n ikävuoden jälkeen helvetin tärkeää.

Mun pää tarkoitus ei todellaakaan ole haukkua vaan kannustaa ihmisiä terveellisempään elämään. Keskusteltiin töissä asiakkaan kanssa siitä kun, esimerkiksi firmat järjestää ilmasen viinan bileitä. Osa innosta kirkuen juoksee sinne JES ILMASTA VIINAA. Itse juuri kartan viimeiseen asti näitä paikkoja.Alkoholi on epäterveellistä ja piste. Samoin on roskaruoka varsinkin, kun soitä päivittäin syö.

Usein juuri ne roskaruoan ystävät on niitä, kenen vastustuskyky on heikko ja he saavat helposti kaikki mahdolliset sairaudet yms. Samoin roskaruoka vaikuttaa vireystasoon, ja ylipäänsä hyvinvointiin.Roskaruoka ja esim suklaat antavat energia piikkejä, jolloin energia taso nousee äkkiä, mutta tulee myös ryminällä alas. Silloin tunnet olosi väsyneeksi ja joskus samalla jälleen nälkäiseksi.  Jos vahingossa sanot siitä, että tiedätkö kuinka epäterveellistä toi on niin takas tulee:  mitä se sulle kuuluu mitä mää syön, anna mun syödä rauhassa.. Olisi hyvin tärkeää syödä n.3:n tunnin välein terveelistä ruokaa, jossa on tarpeeksi proteiinia ja pitkäkestoisia hiilareita. Se auttaa jaksamaan läpi päivän tasaisella energialla ja vältät MULLA ON HIRVEE NÄLKÄ tilanteen. Jokaisen olisi joskun hyvä kokeilla 2 viikkoa terveellistä ruokaa höystettynä liikunnalla ja voin vakuuttaa, että se on sen väärtti. Samoin me Suomalaiset ollaan oikeita leivän mussuttajia. ÖÖÖÖÖ Leipä ei oo terveellistä ei missään muodossa. Mitä pidemmälle viljaa on jalostettu kokojyväleipä versus valkoinen höttö paahtoleipä sitä epäterveellisempää se on. Kuituja saa muualtakin. Ehkä sitä täällä niin mainostetaan koska Suomi on viljapeltoja pullollaan…. Viljat tukkii suolistoa ja aiheuttavat useille meistä turvotusta ja vatsakipuja. Kokeileppa joskus 🙂

Tänään olin saanut myös söpön kirjeen Vilin tarhasta. Oon ollut jo muutamaan otteeseen tekemässä lapsille kasvomaalauksia. Alkuun ne pelkäs mua, mutta päätin maalata itselleni kissan naaman niin kauppa alkoi käymään kun syhelmää 🙂

Nyt ruokaa ja nukkuun 🙂
MUss PUss ja hei -Umppu

Takapakkia ja terapiaa….

Mulla ei oo sellaista paikkaa mikä ei vois olla tulehtunu…. Nyt on toi otsaontelontulehdus ja mun naama on kun pallokalalla. Oon ollut muutaman päivän taas treenaamatta koska on noussut taas kuume ja nyt aion hoitaa itseni kunnolla terveeksi. Eilen oli niin kiire, etten edes ehtinyt postaan mitään. Mutta siis, mulla oli treffit Helsingissä The Lookin ihanan Susannan kanssa. Sitä enne kävin LPG:ssä Anulla ja siitä suorinta tietä matkaan.
Mulla on ollut Vilin syntymästä karmee napa, joka on saanut vähän damagee, siitä 30kg:sta mikä raskaana tuli. Kirjaimellisesti mun napa näyttää vanhan mummon persreijältä. Mun teinivillitys napakoru kasvoi ulos ja siihen väliin tuli iso arpi, joka mahan tyhjennettyä näytti karseelta. Mulla on Joulukuussa leikattu mun napa, mutta tulos on oikeasti epäonnistunut, ja tätä asiaa kävin selvittämässä voiko sille tehdä mitään. Aiempi leikkaus tehtiin siis Tampereella Koskiklinikalla.

Navasta otettiin kuvat, jotka lähetettiin leikkaavalle lääkärille arvioitavaksi. Mää niin odotan vastausta..

 Samalla mun huulet uusittiin. Lookissa saa aina ystävällistä palvelua ja he ovat alansa ammattilaisia. Kun huulet täytetään on ilme muutaman päivän duckface eli ankan-naama:) Siitä huulet pehmenee ja muuttuu luonnollisiksi. Tässä on ehkä jopa hieman karu kuva suoraan pistosten jälkeen

Mua on pienenä kiusattu koulussa siiä, kun hymyilin niin mulla näky pelkät ikenet 🙂 Kaikilla on varmaan jotain ”draumoja” lapsuudesta ja tää on mun ja nyt siihen on keksitty ratkaisu. Tässä on kuva päivä pistosten jälkeen

Yleensä seuraavana päivänä mulle tulee pieniä mustelmia, jotka lähtee muutamassa päivässä. Jonkun mielestä tämä on se turhamaisuuden huippu, mutta musta ei. Yli voi kuitenkin mennä kun esim kyseisessä kuvassa

Viime päivinä on ollut iloa, surua, naurua ja kyyneleitä. Oon miettinyt paljon asioita oppinut myös itsestäni muutaman asian. Joskus on hyvä katsoo peiliin ja miettiä ihan sitä omaa napaa ja mitä sielä näkyy. Toisen  kunnioittaminen on yksi hyvin tärkeä asia, missä jokaisella on parannettavaa. Tänään töiden jälkeen mentiin Koskisen kanssa ”terapia istunnolle Minnalle ja Kimmolle. Näissä fitness touhuissa on välillä hyvä purkaa sitä pahaa ulos ja saada hyvää sisään ja M&K omistaa vankan pohjan ja pitkän kokemuksen. Yks asia mikä on ollut mulle ihan älyttömän vaikee on tää mun uus olemus.
Liha-Ulla vaihtui Liha-pullaks. Mulla on kokoajan sellanen olo, että olisin kaksin käsin tunkenu ruokaa suuhun. Valitettavaa, mutta tämä on se normi tila ja se kisalook on ihan eri juttu. Tää kuva on otettu syyskuun lopussa

Bikini fitness Ulla-Riitta Koskinen

ja oikeesti kuvassa oon mää. Nyt tuntuu, että kaikki lihakset on kadonnut ja päällä on löllyvää ihraa. Edelleen ymmärrän niitä ihmisiä, ketkä kisaavat vain sen kerran, koska usko omaan itseensä menee kokonaan ja minäkuva vääristyy. Ehkä se tekeekin juuri sen eron niiden ”vahvojen” yksilöiden olemukseen, sillä he ottavat asian haasteena vastaan, eikä luovuta. Kun katson kuvaa niin voin sanoa WAU olen (kohta) 30v, lapsen äiti ja olen elämäni kunnossa, vaikka en juuri nyt. Olen tehnyt valtavasti töitä kroppani eteen ja niin aion tehdä jatkossakin.

 Tää onkin mun motto loppu vuoteen ja tällä mennään. Kunhan saan itteni kuntoon niin siitä se lähtee.

Ja tosiaan tästä en pääse yli. Oon niin fiiliksissä uudesta sarjasta ja saanen hehkuttaa meidän huippu Teamissä on jo 3 MänKändiä sportti fysiikkaan. Nimiä ei vielä tohdi paljastaa, mutta pojat saakin tottua meidän porukkaan, sillä sehän koostuu pelkistä naisista+Jari;) . Jari on kuitenkin ”yks meistä”. Jos multa kysytään niin näitä saa tulla enemmänkin hahahahaha. Joku kysykin millainen treeni tausta pitää olla yms. Ainut mitä voin sanoa on , jos rakenteeltaan on ns. kepukka eli laihiainen niin tarvii todella monta vuotta 🙂 Parempia neuvoja jakaa ne aidot valmentajat, jota valitettavasti minä en ole. Ainahan voin mielipiteeni sanoa 🙂 Sarjasta tulee varmaa ihan huippu suosittu ja oon ihan fiiliksissä. Tämä ja bikin on se tulevaisuuden juttu sano mun sanoneen.

Bikini fitness Ulla-Riitta Koskinen

Näinä vaikeina aikoina on ne arjen pienet asiat ihania ja piristävät päivää. Toi oikean puolimmainen kuva kertoo niistä pinistä asioista, mitkä on kuitenkin hyvin merkityksellisiä. Tuo epämääräisillä aakkosilla rustattu paperi piristi päivää <3<3<3 ja antoi aamulle hyvän alun. Koita aina tasaisin väliajoin muistaa niitä lähimmäisiäsi kestä välität. Kohtele ihmisiä niinkun haluat niiden kohtelevan sinua. Ja ARVOSTA niitä ketkä tekevät asioita puolestasi, ja varsinkin kun he eivät vaadi vastapalvelusta

(Haalarista se S on mulle nyt aika kiree paino on taas se 55 eli jos haluut lepposamman ota M)

-Umppu