Sairastaminen ei vaan oo mua varten. On turhauttavaa, kun ei pääse liikkuun ja kuvittelee, että kohta mulla ei oo liaksen lihasta missään…..nyyh…. Nyt vaan hammasta purren lepoa. Iloinen yllätys oli aamulla vaaka näytti 52, eli -3kg, joten kohta ollaan tavoitteessa, missä sen painon pitäs sitten pysyä dieettiin asti. Nyt oonkin ollut kokonaan viljattomalla, munattomalla ja pähkinättömällä 😉 ruokavaliolla ja näköjään toimii. Oon niin happy-hippo kun asia lukuisten lääkäreiden käyntien ja näytteiden ja verikokeiden jälkeen löytyi.
Tietää ainakin jatkossa mitä välttää.Uskon kuitenkin vahvasti myös siihen, että koko stressi kisasta, töistä yms on ollut osa syy koko tähän hommaan.Kaiken lauettua tulosa on tämä. Oon ihmistyyppiä, kuka reagoi aina kropalla kaikkeen. Viikonloppuna pääsen taas treenaan vihdoin ja <3 sitä onkin jo odotettu. Kyllä se pieni lepo tekee välillä myös hyvää ja usein sen jälkeen on taas (muka) vahvempi kun koskaan.
Seuraava eteppi siis on Fitness Classic huhtikuussa, jonne tähtään. Loppu vuosi siis vaan treenataan ja kovaa ja vasta ens vuoden puolella alkaa keskittyminen siihen. Nyt on ihan uudet pläänit valmistautumista varten, jota innoissaan odotan. Nyt kun olen seurannut kansainvälisiä kilpailuja ja sitä, mihin suuntaanbikini on menossa, niin se ”muoti-ilmiö” saattaa olla yhden vuoden huuma. Kansainvälisissä kilpailuissa naiset on yllättävänkin kireitä ja myös lihaksikkaita eli linjaus on menossa siihen suuntaan. Ihan sama kun miesten sportti fysiikka, ei sinnekkään voi mennä baarista suoraan. sinänsä uusi linjaus on hyvä juttu,sillä se antaa lineupiin tuomareille helpomman tehtävän. (ehkä)
Tänään meillä oli PRIMESSÄ vähän pientä kuvaus sessioo Mikko Karekiven kanssa. Otettiin uuden henkilökuntamme profiilikuvia, nettisivuille ja sitten personal trainer Joona Niemen promokuvaa. Joona kilpaili tänävuonna miesten Athletic sarjassa ja kahmaisi kirkkaimman mitalin :)Mikon kanssa yhteistyö on mutkatonta ja kaikki sujuu mallikkaasti. Olemme siis huippu teami. Joonan ja tyttöjen kuvia laitan myöhemmin näytille 🙂
Haluan palata vielä asiaan, mistä saan useinkin palautetta kuinka ”vihaan lihavia”. Se minkä voin rehellisesti sanoa on, että asia ei pidä paikkaansa. On eri asteita pyöreys, pulleus, lihavuus ja liikalihavuus. En vihaa näistä ketään, mutta se vaan on pakko sanoa, että sitten kun mennään sinne liikalihavuuden puolelle on se jo vaarallista ja epäterveellistä. Tämä ei ole ainoastaan mun oma mielipide vaan myös jokaisen lääkärin. Usein ihmiset jolla on sitä ylipainoa suuttuu juuri minulle (minun kirjoituksista) ja saa suuttua, asia on vaan ymmärretty väärin. Ketään en tahallani loukkaa tai halua loukata. Trakoitus on herätellä ihmisiä. Usein juuri nämä ihmiset myös kokevat oikeudekseen ”haukkua” mua pikku-tankiks ;), oot liian lihaksikas että et näyttäis edes anorektikkona laihalta, näytät mieheltä jne. Asia on mulle ihan fine ja kestän sen. Kaikilla saa olla mielipide, mutta ulkonäkö ja terveys on kaksi aivan eri asiaa. Jokainen voi tässä asiassa taas vilkaista sinne peiliin. Mutta sen voin kertoa: kuntosalilla käynti ei ole SAIRAUS. Se on nimenomaan oman kehon hyvinvoinnista huolehtimista. Mikä on 30:n ikävuoden jälkeen helvetin tärkeää.
Mun pää tarkoitus ei todellaakaan ole haukkua vaan kannustaa ihmisiä terveellisempään elämään. Keskusteltiin töissä asiakkaan kanssa siitä kun, esimerkiksi firmat järjestää ilmasen viinan bileitä. Osa innosta kirkuen juoksee sinne JES ILMASTA VIINAA. Itse juuri kartan viimeiseen asti näitä paikkoja.Alkoholi on epäterveellistä ja piste. Samoin on roskaruoka varsinkin, kun soitä päivittäin syö.
Usein juuri ne roskaruoan ystävät on niitä, kenen vastustuskyky on heikko ja he saavat helposti kaikki mahdolliset sairaudet yms. Samoin roskaruoka vaikuttaa vireystasoon, ja ylipäänsä hyvinvointiin.Roskaruoka ja esim suklaat antavat energia piikkejä, jolloin energia taso nousee äkkiä, mutta tulee myös ryminällä alas. Silloin tunnet olosi väsyneeksi ja joskus samalla jälleen nälkäiseksi. Jos vahingossa sanot siitä, että tiedätkö kuinka epäterveellistä toi on niin takas tulee: mitä se sulle kuuluu mitä mää syön, anna mun syödä rauhassa.. Olisi hyvin tärkeää syödä n.3:n tunnin välein terveelistä ruokaa, jossa on tarpeeksi proteiinia ja pitkäkestoisia hiilareita. Se auttaa jaksamaan läpi päivän tasaisella energialla ja vältät MULLA ON HIRVEE NÄLKÄ tilanteen. Jokaisen olisi joskun hyvä kokeilla 2 viikkoa terveellistä ruokaa höystettynä liikunnalla ja voin vakuuttaa, että se on sen väärtti. Samoin me Suomalaiset ollaan oikeita leivän mussuttajia. ÖÖÖÖÖ Leipä ei oo terveellistä ei missään muodossa. Mitä pidemmälle viljaa on jalostettu kokojyväleipä versus valkoinen höttö paahtoleipä sitä epäterveellisempää se on. Kuituja saa muualtakin. Ehkä sitä täällä niin mainostetaan koska Suomi on viljapeltoja pullollaan…. Viljat tukkii suolistoa ja aiheuttavat useille meistä turvotusta ja vatsakipuja. Kokeileppa joskus 🙂
Tänään olin saanut myös söpön kirjeen Vilin tarhasta. Oon ollut jo muutamaan otteeseen tekemässä lapsille kasvomaalauksia. Alkuun ne pelkäs mua, mutta päätin maalata itselleni kissan naaman niin kauppa alkoi käymään kun syhelmää 🙂
Nyt ruokaa ja nukkuun 🙂
MUss PUss ja hei -Umppu
