Keijo keskiviikko :)

Tänään on ollut hieman levotonta… Se oli selkä päivä, jossa vedin niin maximit, kun vain jaksoin. Mulla alkaa oleen kohta kaikki osa-alueet suosikki treenejä en osaa enään oikein päättää mistä tykkään eniten, paitsi vihaan niitä ojentaja punnerruksia 🙂 Eilen puhuin ilmoittautumisista kisoihin, niin tänään niitä saa seurata http://www.fitnessexpo.fi/ ainut etten osannut koodailla näkyviin omaa ilmoittautumistani 🙁 Kaippa se siellä on, mutta pakko vielä varmistaa 🙂

Tänään sai myös ”jumalan veistämät” pakarat kyytiä. Nälkä kasvaa syödessä, eli enää ei riitä yksi vaan nyt on kolme nilkkapainoa 🙂 Sana perse kramppi kuvailee liikettä lähes täydellisesti.

Tänään tuli taas töissä tehtyä ihmeitä. Ei vaan yksi ihana ystäväni tuunattiin sunnuntain Fitness Malli kisan seuraavaan vaiheeseen kuntoon, tarkoitan siis hiusten osalta. Minä niin toivon hänelle menestystä.  Fitness Malli kilpailun loppu kisa pidetään myös fitness expossa, eli satamme päästä samalle lavalle. Hän on vanha valmennettavani voimistelussa, joten olisihan se hienoa <3 vähän niinkun äiti ja tytär haha

Dieetti ruokakin voi olla hyvää ja tässä kuva uudesta reseptistä. Jauhelihaa, parsaa, papuja ja pari hernettä 🙂 Vaihtelu virkistää. Se on vaan karu totuus, että kun on pitkään dieetillä, niin paluu siihen vanhaan normaaliin/rasvaiseen ja epäterveelliseen ruokaan ei enään houkuta. Viime Dieetillä minulla oli muutama tankkaus päivä, eli silloin söin paljon hiilaria: leipää, hedelmiä, perunaa yms. Se koko päivä oli aivan hirveä, koska olin niin turvoksissa ja mahaan sattui aivan helvetisti. Samoten seuraava yö hikoilin, kun pieni sika ja olo oli todellakin huono. Sama tapahtui kisojen jälkeen ja siksi palasin nopeasti treenikauden ruokavalioon.

Mun oma huone alkaa kohta oleen valmis ja niin täynnä kaikkia ihania tyttöjen hömpötyksiä ai että. Vielä etsin sinne jonkun ihana divaanin. Olen muuten koukussa Victoria`s seacretin rasvoihin ja body sprayhin. Harmi vaan ettei niitä saa suomesta, eikä varmaan koskaan tule saamaankaan. Bodybutterit on ihanan kermaisia ja pitää ihon pehmeänä, koska suihkussa joutuu käymää välillä sen 2 kertaa päivässä.

Tässä taas herkku viime kesältä 🙂 Paino on kuvassa sama kun mulla tällä hetkellä, mutta kroppa on hieman eri mallinen 🙂 Kyllä se salilla käynti vaan tekee ihmeitä. Joten eikun pumppaan. Ammattilaisilta saa todella hyviä treeni ohjelmia, jotaka on suunniteltu vain ja ainoastaan sinulle ja samalla ne tekevät ruokavalion, joka on myös juuri ja ainoasti sinulle. Jos olet epävarma niin hanki apua. Vaikka itselläkin on hiomista liikkeiden eri tekniikoissa, niin karuinta on se kun joku runnoo niin, että vieressä pelkää toisen selän katkeavan.

Mulla on niin hirvee reeni into päällä, että en jättäis yhtäkään treeniä välistä. Etumatkaa ei muille anneta 🙂 Vielä on kisoihin aikaa ja paljon treeniä vielä edessä ja kävelyn hiomista, mutta tästä se lähtee.

_UMPPU_

primebody

4 vastausta artikkeliin “Keijo keskiviikko :)”

  1. Sun blogi on ihan paras! 🙂 oot niin kannustava, positiivinen ja jutut on mielenkiintosia. Kisoihin valmistaumistasi on hieno seurata. Tästä blogista saan itsekkin paljon motivaatiota! 🙂 tsemppiä treeneihin! 🙂

  2. Moi Umppu! Käppäilin tänään Primen ohi ja koitin olla kyyläämättä sun nättiä lärviäs epäonnistuen. :)Kysymys! Mitä proteiinia käytät? En tarkoita oikeastaan palkkaria vaan että onko sulla joku ”välipalaprotsku” erikseen? Mä en tiedä kuvittelenko vaan mutta heran käytön jälkeen alkanut putkahdella näppyjä ympäri kroppaa, finnejä siis. Ikävä homma.. Maitotuotteet muuten kyllä sopii mulle.

  3. Moi Umppu, seurailen tata sun blogia ilolla! Onnea kisoihin! Mitaan ei tunnu kylla olevan onnen varaan jatetty, oot himmeen sinnikas, ihmenainen! t. iitu

  4. Kiva kuulla jos inspiroin muitaWhey-100Maksimaalinen rasvanpoltto ja lihaskasvu! 100 % isolaatti, laktoositon, vähärasvainen ja instantoitu seos, joka liukenee uskomattoman hyvin.Star Nutritionin Whey-100 on laadukas heraproteiini, joka sisältää erittäin suuren määrän aminohappoja (25 %). Whey-100 sisältää erittäin vähän rasvaa ja laktoosia ja sopii hyvin laktoosi-intoleranssia poteville. Täydellinen yhdistelmä aminohappoja takaa täydellisen ja nopean imeytymisen, mikä nopeuttaa lihasten palautumista. Whey-100:n biologinen proteiiniarvo on korkein mahdollinen (104), eli se sisältää kaikki aminohapot täydellisessä tasapainossa, jotta keho pystyy hyödyntämään proteiinit mahdollisimman tehokkaasti. Star Nutritionin Whey-100 sisältää luonnollisia maidon vitamiineja ja mineraaleja, kuten B-vitamiineja, kalsiumia ja D-vitamiinia, joka vahvistaa luustoa.Whey-100 on proteiinilisä, joka sopii kaikille aktiivisille henkilöille harjoittelun määrästä riippumatta. Sillä voidaan rikastaa myös vähän proteiinia sisältäviä aterioita, kun proteiinin määrä halutaan pitää korkeana.Star Nutrition Whey-100 on todella laadukas proteiini. Se sisältää 100 % nopeasti imeytyvää heraproteiini-isolaattia. Tuote on valmistettu viimeisimmän tekniikan avulla ja on sen vuoksi laktoositon, rasvaton eikä sisällä hiilihydraatteja. Jauhe liukenee nesteeseen helposti eikä vaahtoudu eikä paakkuunnu. Star Nutrition Whey-100 on Carbery Industriesin valmistama. Carbery on urheiluproteiinin johtava valmistaja – useimmat maailman laatumerkkituotteiden valmistajat ostavat proteiininsa Carberyn tehtaalta.Eiköhän ne näpyt kuulu aina asiaan 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta